自分の下半身を改めて鏡で見たときに、『この人誰ですか？』 なんて思ったり、『ギャ〜』と叫びたくなった人はきっといるはず。

また、運動もほとんどしたことがなくて、下半身が太めで悩んでるなんて方も沢山いるでしょう。

やるぞ！下半身ダイエットでは、そんな運動が苦手な方や、これから何かダイエットしたいけど 「何をしたらいいのかわからない」などの方にも、誰にでも簡単に出来る下半身ダイエット方法を紹介 します。

とは、言っても○○だけで痩せるなんていうとは違います。簡単な運動をして筋肉を付けていく。 たった、これだけです。

筋肉は、たるんだヒップや太ももの脂肪を持ち上げてくれたりします。

「それって、余計にポタポタの脂肪が目立ってしまうだけじゃ？」と思うかもしれませんが、 それは違います。

脂肪を効率よく燃焼させるには有酸素運動が効果的ですが、簡単な下半身ダイエットでも筋肉を付けていけば 基礎代謝が上がります。基礎代謝は筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝量も増します。

基礎代謝量がアップしていけば、脂肪燃焼量もアップしていきます。 もちろん、食べすぎや飲みすぎで、基礎代謝量よりもエネルギーを摂取していると脂肪燃焼どころでは ありませんが・・・。

食べずに痩せるのではなく、筋肉量を増やして痩せるほうが、今も、そして将来的にも健康でいられます。 間食は一切しない。ご飯も極少量にする。我慢し続けられますか？できませんよね。 健康にも美容にもよいことではありません。

「たまにはケーキも食べたい」いいではありませんか。 その為にも、毎日の簡単な下半身ダイエットの積み重ねで頑張りましょう。

最初から無理は絶対にしないこと！これは守ってね。無理をすると長続きしません。

続けるぞ！と、いう強い意志を持って行なって下さい。 面倒にならなければ、誰にでも簡単に出来るものです。

どこか体が悪い人（例えば、心臓、腰の持病などや体調不良）は、お医者さまに相談してから行なって下さい。

誰にでも簡単にできるダイエットエクササイズ方法ですが、体に何かあっても 『やるぞ！下半身ダイエット』では、責任を持てません。運動をする際は、自己責任において行なって下さい。

下半身ダイエットを行なう前に、ラジオ体操やストレッチなどの準備運動を行って下さい。