やるぞ！下半身ダイエットでは、『ヒップアップエクササイズ』『太ももダイエットエクササイズ』
『ふくらはぎダイエットエクササイズ』など、下半身を部分別に引き締め運動方法を紹介します。
ふくらはぎむくみ解消法マッサージ
エクササイズ方法の情報サイト
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ふくらはぎむくみ解消法マッサージは、誰にでも簡単に出来るふくらはぎの マッサージです。
これから紹介するふくらはぎむくみ解消法マッサージは、リンパ管の循環を促進させることで、 ふくらはぎのむくみを解消するマッサージです。
上記のように左右の足「各５分前後」下から上へ優しくさすって下さい。
オイル、またはストッキングを使うには訳があります。
ふくらはぎにあるリンパ管は、軽い刺激で循環の促進ができるのですが、 強い刺激を与えてしまうと逆効果になってしまう場合があるからです。
オイルがない場合にストッキングを使うのは、皮膚に与える摩擦がストッキングをはいて行なうマッサージと、 オイルを使うマッサージが似ていて非常に優しい刺激であるからです。
基本は「ふくらはぎを優しく包み込むように」で、風呂上りなどに行なうとよいようです。
妊娠中の方や皮膚病、外傷のある方、持病をお持ちの方は医師に相談してから行なって下さい。